日経Gooday インターバル速歩が、2016年アクセスランキングで有料記事トップに！
2016年に日経Goodayで読まれた記事のランキングで、Goodayマイドクター会員向けの有料記事のトップにかがやきました。
ありがとうございます。
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2016年に日経Goodayで読まれた記事のランキングを今日、明日の2回に分けてお届けします。今回は、Goodayマイドクター会員向けの有料記事のトップ10を発表します。
有料記事のトップに輝いたのは、「インターバル速歩」の記事でした。このほか、「腰痛」「高血圧」「肝機能」など、読者のみなさまが日々悩んでいる病気の記事が好評でした。記事のタイトルをクリックすると、実際の記事にジャンプします。ぜひ、ご覧ください。
1位 ◆ 簡単にアンチエイジングできる！ 「インターバル速歩」完全ガイド
「インターバル速歩で肥満解消、筋力アップ、血圧低下」
「インターバル速歩」は、歩くだけで肉体が若返り、ダイエットや生活習慣病の改善にも役立つ健康法です。名前だけを聞くと難しそうに思いますが、実はとっても簡単。ややきついと感じるくらいの「早歩き」と通常の速度の「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に繰り返すだけです。
この健康法を提唱した、信州大学大学院医学系研究科の能勢博教授によると、「1日15～20分の速歩を週3～4回行うと、2週目くらいで体重減少効果などを実感できて、2カ月もすれば体の調子が良くなっていきます。5カ月間の実施によって、肥満や高血圧、高血糖の人の割合が20％減少しました」そうです。今からでも遅くありません。すぐ実践しましょう。
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