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ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方(ブルーバックス) 能勢博(著)

「インターバル速歩」の最新刊が出ました。

【内容の紹介】
第1章 体力とはなにか
体力には種類がある/運動時のエネルギー源/体力が落ちると生活習慣病になる/運動トレーニングによる持久力向上メカニズム/熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム/1日1万歩は体力アップになるか?/中高年者は筋力トレーニングと持久性トレーニングを明確に区別する必要はない ほか

第2章 インターバル速...

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IWT(インターバルウォーキングトレーニング)インストラクター養成講座のご案内(11月開催)

熟年体育大学事業(インターバル速歩事業)の運営、健康運動指導のための知識、技術の習得を目的に、人材育成のための講座を開催いたします。

募集要項はこちらから。
IWTインストラクター養成講座開催要項 2019年11月20~22日.pdf<...

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てくてく通信 Vol.102 2019.10.1発行

松本市いきいき健康ひろばの、月1回発行のレポートです。

201910てくてく通信Vol102.pdf

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【SBC信越放送】信州大学放送公開講座2019「信州のファーストペンギン 夢を拓くイノベーターたち」10月6日(日)午後4時半から5時

※放送の内容は、信州大学動画チャンネルでご覧いただけます。
見逃された方、もう一度見たい方、是非ご覧ください(2019/10/8追記)
信州大学放送公開講座2019「信州のファーストペンギン 夢を拓くイノベー...

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【Mayo Clinic Proceedings】インターバル速歩の最新論文掲載

1日1万歩はもう数えない!?体力向上には1日15分の早歩きを!
インターバル速歩の論文が米国Mayo Clinic Proceedings に掲載されました!
 
信州大学大学院医学系研究科・スポーツ医科学教室/バイオメディカル研究所 増木静江教授らのグループは679名の中高年者(男性196名、女性483名、平均年齢65歳)を対象にインターバル速歩を5ヶ月間指導し、その前後に体力(最高酸素摂...

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