茅野市の健康熟年大学のOBのメンバーで、永明寺山に登っています。JTRC健康推進コーディネータの"下ちゃん"こと、下平博和も参加しています。次回は、4月17日木曜日（雨天中止）。午前9時20分出発します（戻11時30分）。茅野市の永明寺山公園墓地に、集合してください。ぜひ、一緒に里山歩きを楽しみましょう！
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松本市いきいき健康ひろばの、月1回発行のレポートです。
201404てくてく通信Vol36.pdf
能勢副理事監修で、「歩いたあとすぐに牛乳を１杯飲むだけで、筋肉量がアップする！」をテーマに掲載されています。ぜひ読んでみてください。