ラジオ深夜便8月号(2020年7月18日発売)の、放送ベストセレクションのコーナーで、インターバル速歩(メリハリ歩き)が紹介されました。
ぜひ、ご覧ください。
また、巻末の読者プレゼントでは、能勢先生の著書『インターバル速歩で健康になる!』(宝島社)が、5名の応募者にプレゼントされるとの事。
ご希望の方は、応募してみてはいかがでしょうか?
応募詳細はご自身で、ご確認ください。
「1日1万歩」「脂肪が燃えるのは30分以上」は必要なし!
9000人の実験データから判明した一番効率よい歩き方とは?!
歩き方を少し変えるだけ、短時間で、即実践できるメソッドを教えます。
肥満解消、血糖値、血圧の数値改善など効果も実証ずみ。
著者: 能勢 博
発売日: 2020年07月28日
出版社: 学研プラス
定価: 本体1,200円(税別)
歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病を防ぐことができる!!
基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介します。
著者:能勢博
発売:2020年6月25日
出版社:青春出版社
定価:本体930円(税別)
NHKEテレの「チョイス@病気になったとき」で新型コロナウィルス対策として、病気別に検証。
今回は、高血圧。食事による対策の他、運動方法として、インターバル速歩が紹介されました。
ぜひご覧ください。
☆初回放送予定:6/6(土)20:00〜20:45
☆再放送予定:6/12(金)正午〜
インターバル速歩のやり方と、効果をわかりやすく解説した「実践版」といえる一冊。
かなりの高確率で、ここに書かれている効果を得ることができるはずです。
ぜひ、試してみてください。
監修:能勢 博
発売:2020年5月26日
出版社:宝島社
定価:本体980円(税別)