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健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング(青春出版)能勢博(著)

歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病を防ぐことができる!!2020筋トレウォーキング.jpg
基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介します。
著者:能勢博
発売:2020年6月25日
出版社:青春出版社
定価:本体930円(税別)

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IWT(インターバルウォーキングトレーニング)インストラクター養成講座のご案内(8月開催)

熟年体育大学事業(インターバル速歩事業)の運営、健康運動指導のための知識、技術の習得を目的に、人材育成のための講座を開催いたします。

募集要項はこちらから。
20200826IWTインストラクター養成講座.pdf

【概 要...

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2020年6月6日NHK Eテレ チョイス@病気になったとき▽今知りたい!新型コロナ対策1 高血圧のあなたへ

NHKEテレの「チョイス@病気になったとき」で新型コロナウィルス対策として、病気別に検証。
今回は、高血圧。食事による対策の他、運動方法として、インターバル速歩が紹介されました。
ぜひご覧ください。

☆初回放送予定:6/6(土)20:00〜20:45
☆再放送予定:6/12(金)正午〜

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【下諏訪町】インターバル速歩講座 参加者募集

2020年度開催の、インターバル速歩講座の参加者を募集します。
4月27日月曜日から、受付開始となります。ぜひ参加ください。

〇講座内容〇
日程 7月6日、8月3日、9月7日、10月5日、11月2日、12月7日(全6回)
時間 午前9時30分から11時30分
会場 初回:下諏訪体育館 その他:下諏訪保健センター・あすなろ公園
募集対象 74歳までの男女
定員 25名(過去に受講さ...

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TJMOOKインターバル速歩で健康になる!(宝島社)能勢博(監修)

インターバル速歩で健康になる!.jpgインターバル速歩のやり方と、効果をわかりやすく解説した「実践版」といえる一冊。
かなりの高確率で、ここに書かれている効果を得ることができるはずです。
ぜひ、試してみてください。

監修:能勢 博
発売:2020年5月26日
出版社:宝島社
定価:本体980円(税別)

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